كم بيضة يجب أكلها في اليوم؟

كم بيضة يجب تناولها يوميًا؟

يشكل الاهتمام بتناول البيض اليومي أمرًا مهمًا، حيث أن استهلاك كميات كبيرة من البيض قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. هذا الارتفاع بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُفضل تناول 1-2 بيضة في اليوم ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر أخرى للبروتين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة.