كم تحتوي 4 بيضات على بروتين؟

كم تحتوي 4 بيضات على بروتين؟

تحتوي أربع بيضات تقريباً على 24 غرامًا من البروتين، لكن قد يتباين هذا الرقم قليلاً اعتمادًا على حجم البيضة. بشكل عام، يُفضل عدم تناول 4 بيضات يوميًا. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب والشرايين بعدم استهلاك أكثر من بيضة واحدة في اليوم، بينما يُمكن للأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من مشاكل قلبية وتكون مستويات الكولسترول لديهم ضمن الحدود الطبيعية تناول بيضتين.