كم تمرة مسموح بها في اليوم للرجيم؟

تحديد كمية التمر أثناء الرجيم

بصفة عامة، لا يوجد عدد ثابت من حبات التمر التي يُنصح بتناولها لإنقاص الوزن، حيث يعتمد ذلك على عوامل شخصية مثل الجنس، والعمر، والوزن الحالي، ومستوى النشاط البدني. لكن يمكن القول أن تناول ما بين 3 إلى 5 حبات يومياً يمكن أن يساهم في توفير الألياف اللازمة، والتي تلعب دوراً مهماً في عملية خسارة الوزن إذا تم اتباع نظام غذائي متوازن.