كم تمره في اليوم لإنقاص الوزن؟

عدد التمر المثالي لإنقاص الوزن

بشكل عام، لا يوجد مقدار محدد من التمر يمكن اعتباره الأمثل لإنقاص الوزن، حيث يعتمد ذلك على مجموعة من العوامل الشخصية مثل الجنس، العمر، الوزن الحالي، ومستوى النشاط البدني. ومع ذلك، يُعتبر تناول 3 إلى 5 حبات من التمر يوميًا مفيدًا، حيث يساهم في توفير الألياف الضرورية التي قد تلعب دورًا في خسارة الوزن ضمن نظام غذائي صحي.