كم حبة تمر في اليوم للرجيم؟

عدد حبات التمر الموصى بها في اليوم

بشكل عام، لا يوجد رقم ثابت لحبات التمر التي ينبغي تناولها بهدف إنقاص الوزن، حيث يتأثر ذلك بعدد من العوامل الشخصية مثل الجنس، والعمر، والوزن الحالي، ومستوى النشاط البدني. ومع ذلك، فإن تناول حوالي 3-5 حبات من التمر يوميًا يمكن أن يساهم في توفير الألياف الضرورية، والتي تلعب دورًا في دعم جهود فقدان الوزن إذا ما تم اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.