كم دقيقة يجب الجلوس في الشمس؟

مدة التعرض لأشعة الشمس

وفقًا لدكتورة إيمي جودسون، وهي مؤلفة كتاب The Sports Nutrition Playbook، ومن خلال تقرير لموقع eatthis، يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة بشكل منتظم لضمان الحصول على الكمية الكافية من فيتامين (د).