كم ساعة مشي لحرق ١٠٠٠ سعرة حرارية؟

معلومات حول حرق السعرات الحرارية أثناء المشي

عمومًا، يعد المشي بسرعة تصل إلى 5 كم/ساعة وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية. حيث يمكن للشخص البالغ الذي يزن حوالي 73 كيلوجرام أن يحرق تقريبًا 314 سعرة حرارية في كل ساعة. بناءً على هذه الإحصائيات، فإنه يحتاج إلى مدة تبلغ حوالي 3 ساعات و 16 دقيقة حتى يتمكن من حرق 1000 سعرة حرارية. ولكن يجب أن نلاحظ أن هذه الأرقام قد تختلف بسبب عدد من العوامل خاصة الوزن؛ إذ كلما زاد وزن الفرد، زادت السعرات الحرارية التي يمكنه حرقها أثناء المشي.