كم شهر انزل 10 كيلو؟

ما هو الوقت المطلوب لفقدان 10 كجم؟

وفقًا لجافا، يُعتبر فقدان الوزن بمعدل يتراوح بين 0.5 كجم إلى 1 كجم في الأسبوع هو المعدل الصحي المثالي. لذا، لفقدان 10 كجم، من المتوقع أن يستغرق الأمر حوالي 10 إلى 20 أسبوعًا، أي ما يعادل بين 2.5 و5 أشهر.