كم شهر تحتاج لخسارة 10 كيلو؟

ما هو الوقت اللازم لفقدان 10 كيلوغرامات؟

وفقًا لجافا، يُعتبر معدل فقدان الوزن الصحي عمومًا ما بين 0.5 كيلوغرام إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع. لذا، إذا كنت تهدف إلى فقدان 10 كيلوغرامات، فمن المحتمل أن يستغرق الأمر حوالي 10 إلى 20 أسبوعًا، أي ما يعادل من 2.5 إلى 5 أشهر.