كم عدد البيض المسموح به في اليوم للدايت؟

توصيات تناول البيض يوميًا

من المهم مراعاة أن الإفراط في تناول البيض يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُفضل أن يكون استهلاك البيض معتدلاً، بحدود 1-2 بيضة يوميًا، وذلك ضمن إطار نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر أخرى من البروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية.