كم عدد البيض المسموح به في اليوم للرجيم؟

تناول البيض في النظام الغذائي

من المهم مراعاة أن استهلاك كميات كبيرة من البيض يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، يُفضل تناول من 1 إلى 2 بيضة يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن، يتضمن مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية.