كم عدد التفاح المسموح به في اليوم؟

الكميات الموصى بها لاستهلاك التفاح يوميًا حسب الفئة العمرية والجنس:

• الأعوام من 4 إلى 8: من 1 إلى 1.5 كوب (ذكور وإناث)
• الأعوام من 14 إلى 18: 1.5 كوب (إناث)
• الأعوام من 14 إلى 18: 2 كوب (ذكور)
• الأعوام من 19 إلى 30: 2 كوب (إناث)