كم عدد حبات التمر المسموح بها يومياً؟

فوائد التمر الصحية

على العكس مما يُعتقد، يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية رغم احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة. فإذا كنت تهدف إلى فقدان الوزن، فإن إدراج التمر في نظامك الغذائي قد يكون مفيداً، ولكن بشرط أن تقتصر الكمية على 4 إلى 6 حبات يوميًا.