كم كمية الماء التي يجب شربها يومياً؟

كمية السوائل الموصى بها يومياً

وفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، يُوصى بأن يحصل الرجال على حوالي 15.5 كوب (ما يعادل 3.7 لتر) من السوائل يوميًا، في حين يُنصح النساء بشرب حوالي 11.5 كوب (حوالي 2.7 لتر) من السوائل يوميًا.