كم كمية الملح المسموح بها يومياً؟

كمية الملح الموصى بها يومياً

توصي منظمة الصحة العالمية بأن يقتصر استهلاك الملح للبالغين على أقل من 5 غرامات يومياً (ما يعادل 2 غرام من الصوديوم). بالنسبة للأطفال، يجب تحديد كمية الصوديوم التي يجب ألا تتجاوز 2 غرام يومياً، مع مراعاة احتياجات الطاقة لديهم مقارنة بالبالغين.