كم كوب شاهي في اليوم؟

كمية معتدلة من الشاي الأسود

من الضروري معرفة أن استهلاك الشاي الأسود بشكل معتدل، وحتى 4 أكواب في اليوم، يعتبر آمناً ولا يتسبب في أي آثار جانبية. ومع ذلك، قد يؤدي شرب أكثر من 4 أكواب إلى ظهور مجموعة من التأثيرات الجانبية بسبب وجود الكافيين في الشاي. فالحصول على كميات مرتفعة من الكافيين قد يسبب مشاكل صحية خطيرة، وصولاً إلى الوفاة، بالإضافة إلى تأثيرات غير مرغوبة أخرى.