كم لتر ماء يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص الوزن؟

كم لتر ماء يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص الوزن؟

توصيات شرب الماء تشير إلى أهمية تناول من 8 إلى 12 كوبًا يوميًا. ومع ذلك، يُفضل أن تعتمد كمية الماء المتناولة على حجم الجسم، وزنه، مستوى النشاط، والموقع الجغرافي. عموماً، يُنصح بشرب ما بين 25 إلى 30 ملليلتر من الماء لكل نصف كيلوغرام من وزن الجسم. لذا، إذا كان وزن الشخص 70 كيلوغرامًا، فإنه ينبغي عليه شرب ما يتراوح بين 3.5 إلى 4 لترات يوميًا.