كم مدة الجلوس الطبيعي؟

مدة الجلوس الطبيعي

تعتبر 8 ساعات و20 دقيقة هي فترة النوم المثالية، حيث يتراوح المعدل بين 7 ساعات و30 دقيقة و9 ساعات. أما بالنسبة للوقوف، فإن 5 ساعات و10 دقائق تمثل المعدل المثالي، ويتراوح بين 4 ساعات و10 دقائق و6 ساعات و10 دقائق. في حين أن 6 ساعات هي المدة الموصى بها للجلوس، وتتراوح بين 5 ساعات و40 دقيقة و7 ساعات و10 دقائق.