كم مدة الجلوس تحت الشمس تان؟

ينبغي الحرص على الاعتدال في فترة التسمير وعدم التعرض المفرط للشمس و يُوصَى بتقسيم فترة التسمير إلى فترات قصيرة، مثل 10-15 دقيقة تحت الشمس ثم التوجه إلى الظل والاستراحة لفترة قبل تكرار التسمير.