كم مدة السباحة التي تحرق الدهون؟

مدة حرق السعرات الحرارية أثناء السباحة

اعتماداً على نوع أسلوب السباحة المتبع، يمكن أن تُحرق السعرات الحرارية التالية:

• سباحة الصدر (Breaststroke): في 30 دقيقة، تُحرق حوالي 200 سعرة حرارية.
• سباحة الظهر (Backstroke): في 30 دقيقة، تُحرق حوالي 250 سعرة حرارية.
• السباحة الحرة (Freestyle): في 30 دقيقة، تُحرق حوالي 300 سعرة حرارية.