كم مدة خروج القهوة من الجسم؟

مدة تأثير الكافيين في الجسم

يستمر تأثير الكافيين في الجسم لعدة ساعات، حيث تظهر التأثيرات المنشطة بعد تناول الكافيين خلال 45 دقيقة. تستمر هذه التأثيرات عادةً لمدة تتراوح من 3 إلى 5 ساعات. من المهم الإشارة إلى أن الجسم قد يستغرق حتى 10 ساعات للتخلص بشكل كامل من الكافيين، لذا يُنصح بتجنب تناوله قبل النوم بفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.