كم مسموح كافيين في اليوم؟

جرعة الكافيين اليومية

يعتبر تناول ما يصل إلى 400 ميليغرام (ملغم) من الكافيين يوميًا آمنًا لمعظم البالغين. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن حساسية الأشخاص للكافيين تختلف من شخص لآخر. إذا شعرت بصداع أو قلق أو ارتباك، فقد يكون من الحكمة إعادة تقييم كمية الكافيين المستهلكة لديك.