كم مسموح من البيضة في اليوم؟

النصائح حول تناول البيض

من المهم أن نكون واعين أن الإفراط في تناول البيض يومياً قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. لذا يُفضل أن نتحلى بالاعتدال في تناول البيض، بحيث يُكتفى بواحدة إلى اثنتين يومياً، وذلك ضمن نظام غذائي متوازن يضم مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية.