كم من الوقت تحتاج لإنقاص 15 كيلو؟

مدة خسارة الوزن

أود أن أوضح أنه لا يوجد إطار زمني ثابت لفقدان 7 كيلوغرامات أو 15 كيلوغراماً من الوزن. ومع ذلك، يُنصح بخسارة حوالي 1 كيلوغرام في الأسبوع لضمان فقدان الوزن بشكل صحي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ونمط حياة رياضي يمكنه تحقيق فقدان 1 كيلو في الأسبوع، فإن خسارة 7 كيلو ستستغرق حوالي شهرين، بينما ستحتاج لخسارة 15 كيلو تقريباً إلى 4 أشهر.