كم من الوقت تحتاج لخسارة 10 كيلو؟

كم من الوقت يتطلب فقدان 10 كجم؟

وفقًا لما ذكره جاوا، فإن المعدل الصحي لفقدان الوزن يتراوح عادة بين 0.5 كجم إلى 1 كجم في الأسبوع. وبالتالي، لفقدان 10 كجم، قد يستغرق الأمر من 10 إلى 20 أسبوعًا، أي ما يعادل حوالي 2.5 إلى 5 أشهر.