كم موزه مسموح بها في الرجيم؟

كم عدد الموزات المسموح بها في الرجيم؟

عدد الموزات المسموح بها يومياً في الرجيم يعتمد على عدة عوامل بما في ذلك وزن الجسم، العمر، والجنس، حيث تختلف احتياجات الجسم للسعرات الحرارية اليومية حسب هذه المعايير. بشكل عام، يُنصح بتناول ما بين 2 إلى 5 حصص من الفاكهة يومياً، مع مراعاة أن تكون الكمية حوالي كوب ونصف من الموز المقطع. تجدر الإشارة إلى أن ثمرة الموز الصغيرة تحتوي على حوالي 90 سعر حراري.