كم وجبة أكل في اليوم لإنقاص الوزن؟

عدد الوجبات المناسب لإنقاص الوزن

بينما تروج بعض أنظمة الريجيم لفكرة أن فقدان الوزن يمكن تحقيقه من خلال الاكتفاء بوجبة واحدة في اليوم، تشير حميات أخرى إلى أهمية تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم. في الوقت الذي اعتاد فيه معظم الناس على تناول ثلاث وجبات يوميًا، فإنه من الضروري أن نعرف أي من هذه الأنماط الغذائية هو الأفضل.