كم يأكل الإنسان في اليوم؟

كم يحتاج الإنسان من الكربوهيدرات يوميًا؟

إذا كان الشخص يستهلك 2000 سعرة حرارية على مدار اليوم، فإن ذلك يعني أن حوالي 900 إلى 1300 سعرة حرارية تأتي من الكربوهيدرات. وهذا يعادل تناول بين 225 و 325 غرامًا من الكربوهيدرات يوميًا.