كم يتطلب من الوقت لإنقاص 10 كيلو؟

مدة فقدان 10 كجم

وفقًا لجوان، يعتبر فقدان الوزن بمعدل صحي عادة ما بين 0.5 إلى 1 كجم أسبوعيًا. لذلك، إذا كنت ترغب في إنقاص 10 كجم، فقد تحتاج إلى فترة تتراوح من 10 إلى 20 أسبوعًا، ما يعادل حوالي 2.5 إلى 5 أشهر.