كم يحتاج الجسم من حبة بيض في اليوم لزيادة الوزن؟

لزيادة الوزن

يحتاج الفرد إلى إضافة حوالي 3500 سعرة حرارية إلى مدخول السعرات الحرارية لتحقيق زيادة تصل إلى 0.454 كيلوغرام من وزنه. يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك بيضتين في اليوم يوفر للجسم حوالي 120 سعرة حرارية، مما يعني أنه سيكون من الضروري تقريبا شهر كامل لزيادة الوزن بمقدار 0.454 كيلوغرام.