كم يلزم شرب الماء في اليوم لإنقاص الوزن؟

كيفية حساب كمية الماء اللازمة يوميًا لإنقاص الوزن

ابدأ أولاً بوزنك بالكيلوغرام، ثم قم بضرب هذا الرقم في 0.033. ستصل إلى الكمية اليومية المطلوبة من الماء. إذا كنت تقوم بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة، يجب إضافي 340 ملليلتر إلى المقدار، بينما إن كنت تمارس الرياضة لمدة 45 دقيقة، فعليك إضافة 511 ملليلتر.