كم يوجد بروتين في 4 بيضات؟

كم بروتين يحتوي 4 بيضات؟

تحتوي أربعة بيضات تقريباً على 24 غراماً من البروتين، إلا أن هذه الكمية قد تختلف قليلاً بناءً على حجم البيض. عمومًا، من غير المستحسن تناول 4 بيضات يوميًا، ويفضل أن لا يزيد استهلاك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والشرايين عن بيضة واحدة، بينما يمكن للأشخاص الأصحاء تناول بيضتين بشرط أن تكون مستويات الكوليسترول لديهم ضمن الحدود الطبيعية.