كم يوم احتاج لخسارة 10 كيلو؟

إلى متى يستغرق فقدان 10 كجم؟

وفقًا لما ذكره جاوا، يُعتبر فقدان الوزن الصحي عادةً بين 0.5 كجم و 1 كجم أسبوعيًا. لذا، للوصول إلى خسارة وزن قدرها 10 كجم، قد تحتاج إلى حوالي 10 إلى 20 أسبوعًا، أي ما يعادل من 2.5 إلى 5 أشهر.