كم يوم تحتاج لخسارة 10 كيلو؟

مدة فقدان 10 كيلو جرام

يعتقد العديد من الخبراء أنه يمكن فقدان الوزن بشكل صحي بمعدل يتراوح بين نصف كيلو إلى كيلو جرام واحد في الأسبوع. لذلك، إذا كنت تسعى لخسارة 10 كيلو جرام، فإن الوقت اللازم قد يتراوح بين 10 إلى 20 أسبوعًا، أي ما يعادل 2.5 إلى 5 أشهر.