كيفية التخلص من الهم والتفكير؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات فعالة للتغلب على الهموم والتفكير المفرط
بينما يعد الحصول على علاج متخصص لحالتك النفسية خطوة بالغة الأهمية، يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات في التكيف:
- التزم بخطة العلاج التي وضعتها.
- مارس تقنيات إدارة التوتر.
- اعتنِ بنفسك بشكل جيد.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- خطط مسبقاً لمناسبات خاصة أو احتفالات سنوية.
- تعلم مهارات جديدة لتوسيع آفاقك.
- انضم إلى مجموعات الدعم المتوفرة في منطقتك.