كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال؟

أطعمة تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون

بعد مناقشة المشروبات التي تزيد من هرمون الذكورة، إليكم مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون:

1. المحار.
2. اللحم الأحمر.
3. الدواجن بمختلف أنواعها.
4. الفول.
5. المكسرات.
6. الخضراوات الورقية الخضراء.
7. الأسماك الدهنية.
8. البصل.