كيف أبيض بشرتي بسرعة؟

نصائح لتفتيح البشرة بسرعة

هناك العديد من الإرشادات التي يمكن اتباعها لتفتيح بشرة الوجه والجسم والحفاظ على نضارتها، ومنها:

1. شرب كمية كافية من الماء.
2. اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والألياف والبروتينات والدهون الصحية.
3. استخدام واقي شمس مناسب للبشرة.
4. ارتداء ملابس تحمي الجلد من أشعة الشمس، مثل القمصان القطنية ذات الأكمام الطويلة.