كيف أتحكم بحياتي؟
اجابة معتمدة
نصائح للتحكم في النفس
إليك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تعينك على السيطرة على نفسك:
- الوعي الذاتي: يبدأ التحكم في النفس بفهم داخلك ومعرفة دوافعك وقيمك وطريقة تفكيرك.
- تقنيات التنفس العميق: عند شعورك بالتوتر أو الغضب، احرص على ممارسة التنفس العميق والتركيز عليه.
- تعزيز التفكير الإيجابي: حاول تغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية لتعزيز مشاعرك وأفعالك.