كيف أتخطى شعور الأحراج؟

طرق لتجاوز الشعور بالإحراج

يمكنك تخصيص 10 إلى 15 دقيقة للجلوس بهدوء، مع التركيز على تنفسك العميق. حاول التعرف على الموقف والمشاعر التي تمر بها، مع تحديد العاطفة وتكرار جملة مثل "أشعر بالحرج" لنفسك. اقبل هذه المشاعر وذكّر نفسك أنك قادر على مواجهة هذا الإحراج. تذكر أن هذه المشاعر مؤقتة، وستهدأ وتتلاشى في النهاية.