كيف أتخلص من احتباس السوائل في جسمي؟

مشروبات فعّالة للتخلص من احتباس السوائل

هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تساعدك في مواجهة احتباس السوائل في الجسم:

1. شاي الهندباء: يُعتبر هذا الشاي من أكثر المشروبات فعالية في تخفيف احتباس السوائل، حيث تعمل نبتة الهندباء كمدرّ طبيعي للبول.
2. شاي المتّة: معروف بخصائصه المدرة للبول.
3. الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد على تجنب احتباس السوائل.
4. الشاي والقهوة: يجب تناولها باعتدال لتجنب زيادة احتباس السوائل.
5. تقليل استهلاك الصوديوم: الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
6. تقليل استهلاك الكربوهيدرات: تقليل كمية الكربوهيدرات قد يساعد في تقليل احتباس السوائل.
7. المكملات الغذائية: يمكن لبعض المكملات أن تدعم جهودك في التخلص من السوائل الزائدة.
8. ممارسة الرياضة: تساهم النشاطات البدنية في تحسين الدورة الدموية وتقليل الاحتباس.