كيف أتخلص من التحدث أثناء النوم؟

نصائح لتقليل الكلام أثناء النوم:

• تقليل مستويات التوتر إلى الحد الأدنى.
• تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل موعد النوم.
• الاستيقاظ مبكرًا واتباع روتين يومي مُحدد.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.