كيف أتخلص من التفكير أثناء النوم؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من التفكير المفرط قبل النوم
- 1. البدء بالنوم في وقت مبكر.
- 2. ممارسة تمارين ذهنية.
- 3. الابتعاد عن المثيرات العقلية.
- 4. التركيز على تنفسك بعمق وببطء.
- 5. استخدام الكتابة لتفريغ الأفكار.
- 6. تناول وجبة خفيفة قبل النوم.