كيف أتخلص من التفكير الجنسي قبل النوم؟

طرق للحد من التفكير الجنسي قبل النوم

إذا كنت تسعى لتقليل التفكير الجنسي الذي يسيطر عليك، فإليك بعض الخيارات العلاجية التي قد تكون فعّالة:

1. المحافظة على ممارسة الجنس بانتظام، حيث يساعد ذلك في تقليل التوتر وتنظيم مستويات الهرمونات.
2. ممارسة التمارين الرياضية، إذ تساهم في إفراز مواد كيميائية وهرمونات تشبه تلك المرتبطة بالنشاط الجنسي، مما يساعد على تحويل طاقتك نحو أهداف أكثر صحة وإنتاجية.