كيف أتخلص من التفكير الزائد والوسواس؟
اجابة معتمدة
معالجة الأفكار السلبية وتحويلها
اعترف بوجود الأفكار السلبية وابذل جهدًا لتغييرها إلى أفكار إيجابية، ويفضل أن يتم ذلك بالتعاون مع مختص نفسي.
اعتماد نمط حياة صحي
اتباع أسلوب حياة متوازن مثل تناول الطعام المغذي، ممارسة النشاط البدني بانتظام، الحصول على نوم كافٍ، والابتعاد عن المنبهات يمكن أن يسهم في الحد من الأعراض.