كيف أتخلص من الشك والوسواس؟

أساليب فعّالة للتعامل مع الشك والوسواس

يعتبر العلاج النفسي، وبشكل خاص العلاج السلوكي المعرفي، من الخيارات المثمرة للعديد من الأفراد الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري. إحدى التقنيات المستخدمة في هذا النوع من العلاج هي طريقة التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، حيث يتم تعريض الشخص تدريجيًا لموقف مقلق أو وسواس، مثل الشعور بالنظافة المفرطة. بعد ذلك، يتم تدريب الفرد على كيفية تجاهل العادات القهرية التي قد يقوم بها.