كيف أتخلص من الضيقة بدون سبب؟

نصائح للتخلص من الضيق

1. اسعَ وراء السعادة وابتعد عن أي شيء قد يجلب لك الحزن أو الغضب.

2. احرص على إقامة علاقات مع أشخاص إيجابيين، فطاقتهم الإيجابية قد تنقل إليك شعور الرضا والفرح.

3. حاول فهم أسباب حزنك وواجهها؛ اعمل على تغييرها أو تجاوزها، أو تعلم كيف تتأقلم معها بحيث تعيش حياتك دون مشاعر الغضب أو الحزن.