كيف أتخلص من الكرش؟
اجابة معتمدة
تغيير العادات الغذائية للتخلص من الكرش
- ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تساهم الألياف في زيادة الشعور بالشبع وقد تقلل من السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.