كيف أتخلص من تخيلات؟

تدوين المشاعر والتفاصيل

عند البدء بتدوين أفكارك، حاول التركيز على جمع أكبر قدر ممكن من التفاصيل. 1 حاول أن تحدد ما إذا كانت هذه التخيلات تعكس أي نوع من الاستياء أو الاحتياجات غير المشبعة في حياتك. على سبيل المثال، في حال كانت تخيلاتك ترتبط بشكل كبير بالطبيعة الجنسية، فقد تكون بحاجة إلى علاقة حميمة تلبي احتياجاتك. 2 ابحث عن الأنماط المتكررة في كل تدوينة ضمن دفتر يومياتك للتخيلات.