كيف أتخلص من شعور الاستياء؟

14 أسلوباً للتخلص من الأفكار السلبية

1. كن لطيفاً مع نفسك.
2. حدد مصدر الأفكار السلبية التي تزعجك.
3. تحدث إلى شخص يهتم لأمرك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن طرق بديلة للتعبير عن مشاعرك وآلامك.
6. خذ قسطاً من الراحة عندما تشعر بالحاجة لذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي تحسن مزاجك.
8. خاطب نفسك بطريقة إيجابية.