كيف أتخلص من عصبيتي على أطفالي؟

استراتيجيات للتقليل من العصبية

تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة. وكما ذُكر سابقاً، من الخطوات الرئيسية للتعامل مع العصبية هو قبولها كاستجابة طبيعية وعدم الشعور بالخوف أو القلق تجاهها. يمكن لتقنية التنفس العميق أن تكون فعالة في استرخاء الجسم والتخلص من التوتر الذي يؤدي إلى العصبية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الحوار مع الأصدقاء وأفراد الأسرة وسيلة مفيدة لتخفيف حدة العصبية.